Marka ay timaado saqafka, waxaa jira fursado badan, laakiin mid ka mid ah kuwa sii kordheysa ee caanka ah waa shingles dahaaran. Dabaqyadani waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan oo ka dhigaya doorasho aad u fiican mulkiilayaasha guryaha ee raadinaya inay kordhiyaan waxtarka tamarta iyo cimriga guryahooda.

Saqafka saqafka dahaaran ayaa laga sameeyaa laba lakab oo bir ah oo leh lakabka dahaadhka ee sandwid dhexdooda ah. Naqshadani waxay bixisaa faa'iidooyin badan marka loo eego qalabka saqafka dhaqameed. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee saqafka saqafka ah ee daboolan ayaa ah sifooyinka kuleylka kuleylka ah ee aadka u fiican. Dahaarka ayaa kaa caawinaya habaynta heerkulka gudaha, qaboojinta xagaaga iyo diiranaanta jiilaalka. Tani waxay keenaysaa kayd tamar oo muhiim ah waxayna abuurtaa jawi nololeed oo raaxo leh.

Marka lagu daro hantidooda dahaarka, saqafka saqafka ah ee daboolan ayaa sidoo kale aad u adkeysanaya. Lakabka birta ah wuxuu ka ilaaliyaa walxaha dabiiciga ah sida dabaysha, roobka, iyo barafka. Tani waxay kaa caawinaysaa kordhinta nolosha saqafkaaga waxayna yaraynaysaa baahida dayactirka iyo dayactirka joogtada ah. Adkeysiga shingles dahaarka leh ayaa sidoo kale ka dhigaya doorasho aad u fiican guryaha meelaha u nugul xaaladaha cimilada daran.

Faa'iido kale oo ka mid ahsaqafka dahaaran waa sahlanaantooda rakibidda. Dabaqyadani waa kuwo fudud oo si sahlan loo maarayn karo, taasoo ka dhigaysa habka rakibidda mid dhakhso badan oo waxtar leh. Tani waxay kaa caawinaysaa dhimista kharashka shaqada waxayna yaraynaysaa carqaladaynta mulkiilayaasha guryaha inta lagu jiro rakibidda.

Shingles daboolan ayaa sidoo kale lagu heli karaa qaabab iyo midabyo kala duwan, taas oo u oggolaanaysa milkiilayaasha guryaha inay doortaan muuqaal buuxinaya bilicda gurigooda. Kala duwanaanshiyahani wuxuu ka dhigayaa saqafka saqafka dahaaran doorasho aad u fiican oo loogu talagalay mashaariicda cusub ee dhismaha iyo dib u habeynta.

Marka lagu daro faa'iidooyinka wax ku oolka ah, saqafka saqafka ah ee daboolan ayaa sidoo kale ku kordhin kara qiimaha guriga. Waxtarkooda tamarta iyo adkeysigooda ayaa ka dhigi kara guriga mid soo jiidasho leh iibsadaha suurtagalka ah, iyo kaydinta kharashka muddada dheer ee la xidhiidha saqafka saqafka ah ee dahaaran waxay noqon kartaa meel iibinta iibsadayaasha miyir-qabka ah ee deegaanka.

Guud ahaan,saqafka dahaaran U soo bandhig faa'iidooyin kala duwan oo ka dhigaya doorasho caqli badan milkiilayaasha guri ee raadinaya inay kordhiyaan waxtarka tamarta iyo cimriga gurigooda. Iyada oo leh sifooyinkooda dahaarka sare, adkeysiga, fududaynta rakibaadda, iyo bilicda quruxda badan, shingles dahaaran ayaa ah ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay qof kasta oo raadinaya inuu iibsado saqaf cusub. Haddi aad dhiseyso guri cusub ama aad raadinayso in aad kor u qaaddo saqafkaaga jira, shingles dahaarka leh ayaa xaqiiqdii mudan in la tixgeliyo.